Ateliers Bien-être pour Particuliers
Rejoignez mes sessions collectives pour cultiver votre bien-être
Mes ateliers de groupe sont des moments de partage et de ressourcement où vous apprenez des techniques simples et efficaces pour prendre soin de vous au quotidien.
Les séances sont composées de différentes pratiques :
Méditation guidée
La méditation de groupe aide a apaiser le mental, réduit le stress et cultive la présence à soi.
Etirements MAKKO-HO
Les Makko-Ho sont une série de six étirements simples et profonds, issus de la tradition japonaise du Zen Shiatsu. Chaque posture est conçue pour étirer spécifiquement une paire de méridiens d'acupuncture, favorisant ainsi une circulation énergétique harmonieuse dans tout le corps. C'est une pratique méditative qui assouplit le corps, calme le mental et rééquilibre les émotions.
Respiration consciente
Apprenez des techniques de respiration pour gérer le stress, améliorer votre vitalité et retrouver votre calme intérieur.
Principes Taoïste
Le Taoïsme est une philosophie chinoise millénaire qui invite à vivre en harmonie avec la nature et le flux de la vie (le Tao). Dans nos ateliers, nous explorons des principes fondamentaux comme le Yin-Yang (équilibre des opposés), les Cinq Éléments (cycles de transformation) et le Wu Wei (l'art de l'action juste). Ces concepts vous offrent des clés de compréhension pour mieux gérer vos émotions, préserver votre énergie vitale et trouver votre juste place dans le monde.
Automassage
L'automassage, est une pratique ancestrale japonaise de "gymnastique de santé". Par des pressions, frictions et tapotements sur des points d'acupuncture spécifiques, vous apprenez à stimuler la circulation de l'énergie (Qi) dans votre corps. C'est un outil simple et puissant pour soulager les tensions quotidiennes, améliorer la vitalité et devenir acteur de votre propre bien-être.
Instruments vibratoires
Le soin sonore par les bols tibétains et les diapasons est une expérience immersive de relaxation profonde. Les vibrations riches et harmonieuses des bols chantants et la justesse fréquentielle des diapasons entrent en résonance avec les cellules de votre corps, invitant à un lâcher-prise total. Les ondes sonores aident à dissoudre les blocages énergétiques, à calmer le système nerveux et à induire un état méditatif quasi-instantané.
Ateliers Sur-Mesure Pour Entreprises
Renforcez la cohésion et stimulez l'innovation au sein de vos équipes
Mon expertise s'étend à la facilitation d'ateliers de cohésion et d'innovation, où je mets mon savoir-faire au services des équipes pour cultiver leur potentiel collectifs et la dynamique de votre équipe.
Exemples d'Ateliers :
Cohésion d'équipe
Ateliers interactifs pour renforcer les liens, améliorer la communication et créer un climat de confiance au sein de vos équipes.
Gestion du Stress
Atelier pratique combinant exercices de relaxation, respiration, étirements MAKKO-HO et des outils concrets pour mieux gérer le stress au quotidien. Pour prévenir du Burn-out et cultiver leur bien-être au travail.
Innovation Collective
Facilitation créative pour stimuler l'intelligence collective, générer des idées innovantes et co-construire des solutions.
En 1/2 journée ou journée complète
Team bulding Bien-être
Journées ou demi-journées combinant activités de cohésion et pratiques de bien-être ( méditation, étirements, automassages, respiration) pour ressourcer vos équipes.